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「港澳娱乐平台网站」数九之后,北方干冷南方湿冷,中医说:南北养生任务有差别
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【发布日期】 2020-01-04 18:27:30
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「港澳娱乐平台网站」数九之后,北方干冷南方湿冷,中医说:南北养生任务有差别

港澳娱乐平台网站,刚刚过了冬至节气,天气越来越寒冷了。全国许多地方早已下了雪,也有很多地方在下雨。冬至过后,数九开始了,一年中最寒冷的时候也将到来。北方天气干冷,南方天气湿冷,人们都处在寒冷的环境中。中医认为:得阳者生,失阳者亡。这足以说明,人体阳气对生命极其重要。中医还认为:春夏养阳,秋冬养阴。因为冬天人们喜爱进补,进补后阳气变旺盛,往往会耗散人体的津液。所以,严寒时期,养生首要任务是“顾护人体的阳气”;其次,还需要适当地“养阴生津”。

天寒地冻

那么在湿冷和干冷环境中,养生有什么特别需要重视的吗?此时养生需要重视:湿邪和燥邪。

在湿冷下,人们需要注意外部环境之湿和体内寒湿。

在湿冷环境下,地面潮湿,空气中水分的含量很高。湿气会侵入人体肌肤。中医认为,湿性黏滞。中医描述“湿”,用了一个很形象的词,即“如油入面”。这个词通俗地体现了:湿气进入人体后,想要把湿气除去,这是很困难的。就像我们煮面条一样,要把放入锅中的油,用勺子全部舀出来,这是非常难办到的。所以,一旦湿气进入到体内,要把它们全部赶出来,是个费劲的事情。

阴雨绵绵

湿冷下,外部环境的湿气弥漫在空气中。早出晚归时,人体最容易笼罩在湿气中。要防止外部的湿气侵入肌肤,需要做到:保持住所环境干燥,出行时要保持鞋子和衣服干燥,不要被水打湿。外部环境之湿比较容易防住。人体的内湿与饮食息息相关。寒冷季节,进食了寒性食物,肠胃受凉后,常常导致肠胃不适。中医认为寒湿会困脾,使得肠胃消化功能变差。脾是人体气血生化之源,脾生病了,人体就会虚弱。所以,寒冷时,尽量少吃吃寒性食物,脾胃虚寒的人群尤其要注意这一点。

在干冷环境下,需要注意外部的燥邪。

干冷时,空气干燥,气温很低。低温和干燥常常会引起人咳嗽。此时的咳嗽,大多为燥咳。中医认为:燥邪容易犯肺。肺是一个娇弱的器官。燥邪犯肺后,会损伤肺的津液。肺具有宣发和肃降的功能。一旦肺被燥邪所损伤,不能正常宣发,则人体肌肤干燥;肺不能正常肃降,则令人咳嗽或者喘咳。所以,干冷的天气,要好好保护肺部,不要让干燥的冷空气伤害它。外出时最好戴上保暖的口罩,口罩可以抵挡寒气的入侵。

燥咳

燥邪伤肺,导致肺的津液减少。此时,需要润肺养阴。在生活中,可以吃甘蔗和百合来养肺阴。甘蔗味甘,性寒,归肺经,具有生津止渴,滋阴润燥的作用。所以,冬天可以适当吃一些甘蔗来补充肺的津液。

人们喜欢用百合来做菜,比如西芹炒百合。《中国药典》对百合有这样的记载:性甘寒,归心肺经,养阴润肺,用于阴虚燥咳。由此可见,在干冷的时候,肺部被燥邪损伤了,可以吃一些百合来养肺阴。

百合

数九开始了,天寒地冻。人们养生既需要顾护阳气,又需要保存津液。所以,人们养生请记住:在湿冷环境下,需要避湿气;在干冷环境下,需要防燥邪。

责编:刘倩

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